mugimiの怠惰な毎日をだらだらとお送りします
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サプリメントには頼らない
2007年11月01日 (木) | 編集 |
口の端が切れてしまってちょっとイタイ。
こういうの、口角炎っていうんだっけ?
なんかビタミン足りてないのかなー。

と調べてみたら、
 ・ビタミン(B2、B6、B12、ナイアシン、A)の不足によるもの。
   特にビタミンB2の欠乏で発症する事が多い。
 ・ブドウ球菌、カンジダなどの真菌などに感染した場合。
   疲労や風邪等で抵抗力が弱っているときに感染しやすくなるようです。
 ・子供や幼児では、よだれが原因の感染もあります。
 ・他の病気で全身の抵抗力が弱っている場合。
   鉄欠乏性貧血、悪性貧血、糖尿病、ステロイド剤の長期使用など。
と書いてあるサイトがあった。

風邪・・・は引いてないと思うんだけどな。
多分よだれでもないと思うし・・・。
ということはやっぱりビタミンB2か。

ビタミンB2は野菜や穀類などの植物性食品よりも、
肉や魚などの動物性食品に多く含まれます。
なかでもレバーは、1度に取れる量も多いので補給にはおすすめです。
うなぎやドジョウにも多く、特にやつめうなぎには豊富に含まれます。

とのこと。
たまにはレバー食べようかしら・・・。
小さい頃はレバーをものすごく食べさせられていたのだが、
結婚してから全然やらないからなー。
母に作り方を聞かなくては・・・。
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